Cea mai mare problemă de sănătate în România, în octombrie 2025, este reprezentată de bolile cardiovasculare, care cauzează aproximativ 60 % dintre decesele în țară.
Oricine, fără a fi medic sau specialist, poate face câteva lucruri simple, dar decisive pentru a-și reduce riscul de boală și a contribui la sănătatea publică din România — mai ales în contextul actual dominat de bolile cardiovasculare, obezitate, diabet și stres cronic.
Pentru inimă și sănătate generală: Mergi o dată pe an la control medical — analize de bază: tensiune, colesterol, glicemie, greutate, ecografie, EKG. E mai ieftin și mai simplu decât orice tratament. Renunță treptat la sare, zahăr și grăsimi prăjite. Micșorează tensiunea, îmbunătățește circulația și crește energia. Fa mișcare zilnică moderată (30 min) — mers pe jos, urcat scări, plimbări rapide. Scade riscul de infarct și depresie. Verifică-ți somnul — 7 ore pe noapte, fără ecrane înainte de culcare. Lipsa somnului crește riscul de diabet și hipertensiune.
Pentru prevenție și igienă: Fără fumat și cu limitarea alcoolului – două dintre cauzele principale ale bolilor cronice și cancerului. Spală des mâinile, evită automedicația și antibioticele fără rețetă – reduce infecțiile și rezistența bacteriană.
Pentru echilibru emoțional: Fă pauze, respiră, discută — stresul cronic este o cauză majoră a bolilor de inimă. Petrece timp cu oameni buni și în aer liber. Sănătatea mintală și cea fizică sunt inseparabile.
Pentru comunitate: Încurajează rudele și colegii să-și facă analize. Un simplu sfat sau exemplu personal poate salva vieți. Donează sânge, voluntariază sau ajută la informare.
Alte probleme semnificative de sanatate in octombrie: accesul redus la servicii medicale pentru persoanele fără asigurare de sănătate (peste 500.000 de români le-au pierdut recent), gestionarea condițiilor cronice (coordonare slabă a îngrijirii), stil de viață nesănătos: alimentație nesănătoasă, sedentarism, fumat și consum de alcool, riscuri infecțioase locale emergente (de exemplu cazuri izolate de virus West Nile în Romania).
