Alege în funcție de muşchiul pe care vrei să-l soliciţi.

Tracţiunile pentru spate activează mai bine muşchiul trapez inferior, care te ajută să ai un spate în „V“. Solicită şi marii dorsali şi infraspinosul, care ajută la rotaţia articulaţiei umărului.

Tracţiunile pentru biceps si pectorali reprezinta tot un exerciţiu pentru spate, dar care activează bicepsul şi pectoralii solicitand spatele mai putin. Practic, par mai usoare