Incearcă pe cât posibil să respiri numai pe nas şi cât mai adânc şi mai rar, macar trei minute. 

Mănâncă o bucată de ghimbir presărată cu sare, iti va calma iritaţia din gât.

Fa gargara cu o soluţie din apă cu sare.

Bea o cana de apa in care ai pus o lingură de oţet de mere. 

Fă duşuri fierbinţi şi respiră aburul.

Sursa: www.unica.ro